CHAPITRE N° 2 : Les principes du Lâcher-prise

J’espère que le 1èr chapitre vous a quelque peu éclairé sur cette notion de lâcher-prise, si difficile souvent à cerner.

Comme promis, voici le second chapitre sur les principes même du lâcher prise.

CHAPITRE N° 2 : Les principes du Lâcher-prise

1°- Rien n’est permanent, tout est en perpétuelle évolution

Un des principes du lâcher-prise est de prendre conscience que chaque chose, chaque être, évolue sans cesse.

Il ne sert donc à rien de s’attacher à quoi que ce soit puisque tout se transforme.

2°- Acceptez le changement

Comme tout évolue, il est inutile de vouloir retenir ce qui est passé. De toute façon, quoi que vous pensiez, quoi que vous fassiez, les choses se transforment.

Si vous refusez, vous allez contre nature.

En général, vous refusez ce qui vous arrive parce que vous jugez l’événement négatif.

Au lieu d’avoir des réticences, il vaut donc mieux adopter tout de suite une attitude beaucoup plus ouverte et regarder ce que le changement peut vous apporter de positif.

3°- Acceptez tout ce qui arrive

Tout au long de votre vie familiale, professionnelle, sentimentale et relationnelle, vous êtes confrontés à des événements heureux et malheureux.

Les 1ers vous transportent de joie, les seconds vous attristent et vous avez souvent la fâcheuse tendance à dramatiser la situation.

Or, en lâchant-prise, c’est à dire en acceptant la « difficulté », le malaise s’estompe pour faire face à la sérénité.

L’acceptation délivre de toutes les émotions et permet de changer son point de vue. Les choses paraissent plus simples et tout se déroule parfaitement.

4°- Nous ne pouvons pas tout maîtriser

Vous n’avez pas la capacité de changer le cours des événements.

Reconnaissez que vous n’avez pas le pouvoir sur toutes le choses.

Vous pouvez uniquement vous efforcer de faire de votre mieux.

5°- Vous ne pouvez pas tout contrôler

Si vous vous accrochez désespérément aux choses, c’est parce que vous êtes persuadés que vous allez en venir à bout et en sortir vainqueur.

C’est parce que vous avez l’illusion de contrôler les choses.

Vous n’avez pas la capacité de diriger le monde.

Vous avez vos limites. Admettez le.

En acceptant de ne pas tout contrôler, une ouverture s’effectue.

La place pour d’autres événements se crée et le calme succède enfin à l’agitation inutile du mental.

6°- Accepter ne veut pas dire approuver

En acceptant que les choses ne se déroulent pas comme vous le pensiez, vous allez pouvoir résoudre votre problème autrement.

Mais cela ne signifie pas pour autant que vous approuviez ce qui se passe..

En résumé :

• Accepter, c’est recevoir.

  Acceptez le changement. Au lieu de se bloquer sur un événement indésirable, et donc de le refuser, il est préférable de l’accueillir. D’une part, vous ne gaspillez plus votre énergie en vous énervant, et d’autre part, vous ouvrez un espace pour que les choses s’enchaînent de manière fluide.

   

• Le calme accompagne l’acceptation

  Pour vous rendre compte si vous avez vraiment accepté tel ou tel événement, observez si vous ressentez une sérénité. Généralement, l’apaisement voire le soulagement fait partie intégrante du processus d’acceptation. C’est donc très agréable.

   

• Soyez indulgents avec vous-même : acceptez vos limites

  Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même. Soyez réaliste et bienveillant avec votre personne.
  Vous ne pouvez pas tout faire. Ouvrez vous aux résultats au lieu de vous acharner à en obtenir.
  De plus, en reconnaissant vos propres limites, il devient plus facile d’accepter celles des autres.

   

• Restez humbles

  N’ayez pas la prétention de changer le monde. C’est uniquement vous-même que vous pouvez améliorer.

   

Source : « Les dossiers de psycho et DP »

A bientôt pour la Chapitre N°3 : Lâcher quoi ?

Douce journée à vous !

Coeurdialement

Valérie Madej