Flore intestinale et Émotions : Quelles sont les interactions ?

Je vous propose de débuter la semaine avec un article sur un sujet dont on a pas mal entendu parlé dans les médias, à savoir l’interconnexion entre le cerveau et les intestins. Vous avez d’ailleurs pu voir des titres dans lesquels les intestins étaient qualifiés de second cerveau.

Ici, j’ai traduis un article américain qui explique pourquoi intestins et émotions semblent liés et la semaine prochaine, je vous proposerais un autre article sur ce même sujet mais avec un angle différent.

J’espère que cela vous éclairera et vous intéressera. Bonne lecture.

par Carolanne Wright – NaturalNews

Nous ne pouvons pas attribuer beaucoup de pensée aux quelques 100 trillions de microbes qui vivent dans nos intestins, mais de nouvelles découvertes en psychiatrie ont permis de constater que ces organismes peuvent profondément affecter nos humeurs. En fait, les psychiatres sont en train d’étudier la possibilité de manipuler ces populations microscopiques dans le but de traiter la dépression clinique et l’anxiété – tout ça sans recourir à des médicaments potentiellement nocifs 

La connexion esprit-intestin

Le lien bidirectionnel entre les émotions et l’intestin n’a rien de nouveau.
Les scientifiques savent depuis longtemps que le système nerveux entérique (ENS) situé à l’intérieur de l’intestin est relié au cerveau par le nerf vague, et est tellement influent qu’il est souvent désigné comme le «second cerveau».
Lorsque nous éprouvons de la tristesse, de la peur ou un autre état émotionnel, l’intestin est touché.

Et l’inverse est également vrai. 

Lorsque des déséquilibres au sein de l’intestin sont présents, tels qu’une inflammation ou une infection, notre état émotionnel en souffre aussi. 

Les chercheurs ont été plus loin avec ces conclusions en examinant comment les microbes présents dans l’intestin modifient le comportement et l’humeur. 

De nouvelles découvertes

Premysl Bercik, professeur agrégé en gastro-entérologie à l’Université McMaster, est l’un des premiers scientifiques qui a fait le lien entre la façon dont les microbes impactent sur la fonction de l’intestin et la façon dont ils façonnent des émotions.
Bercik a réalisé qu’une partie importante de ses patients  souffraient non seulement de maladies gastro-intestinales, mais aussi d’importante dépression et d’anxiété. 

En allant plus loin, Bercik et son équipe découvrent que :

« Une inflammation intestinale légère causée par une infection parasitaire chronique … induit un comportement de type anxieux chez la souris. »

L’année suivante (en 2011), l’équipe a publié une recherche qui a démontré comment les microbes de l’intestin influencent le comportement des souris. 

Selon une conférence sur Altnet (NB : site américain qui apparemment n’existe plus),

« La façon dont les microbes vivent dans votre intestin peut vous rendre anxieux ou déprimé« :

Une étude en comparant des souris « normales » et des souris sans germe, a trouvé des différences au niveau de la chimie du cerveau et du comportement entre les deux groupes.

Ils ont commencé par deux différents types de souris, les Balb/c et les NIH suisse.
Les souris Balb/c sont normalement timides et présentent un comportement de type anxieux, alors que les souris NIH suisses sont connues pour être audacieuses et aventureuses.

Outre les différences dans le comportement, ces types de souris diffèrent également dans la composition de leur flore intestinale(microbes intestinaux).

Les scientifiques ont contrôlé les souris de chaque type, ainsi que sur les souris sans germe de chaque type.

Lorsque les souris ont atteint l’âge adulte, ils ont inséminé certaines des souris sans germe-Balb/c avec la flore intestinale des souris normale Balb/c et ils ont inséminé un autre groupe avec les microbes intestinaux typiquement rencontrés chez les souris NIH Swiss.

Ils ont fait la même chose avec les souris NIH Swiss exempts de germes. 

Quand « nous les avons inséminés avec leur propre microbiote« , explique Bercik, « elles ont reproduit le même comportement que celui des souris classiques normales. Les souris Balb/c sont restées timides, et les souris NIH Swiss sont restées audacieuses avec un vecteur exploratoire élevé.  » 

Mais quand ils ont inséminés les souris Balb/c avec les microbes des souris suisses NIH, elles sont devenues plus audacieuses, leur comportement exploratoire a augmenté. 

Et le contraire s’est produit aussi avec l’autre. « Les souris NIH Swiss inséminées par les microbes des souris Balb/c,  sont devenues plus timides et anxieuses.

« Ce qui indiquerait que la flore intestinale modulerait ou aurait un effet sur le comportement. »

Bien qu’elle en soit encore à ses débuts, beaucoup de professionnels en psychiatrie prennent cette ligne d’étude à cœur.

Emily Deans, MD, une psychiatre dans le Massachusetts, nous rappelle que les bactéries intestinales Lactobacillus et Bifidobacterium produisent un neurotransmetteur facteur de relaxation appelé GABA, tandis que Bacillus et Serratia produisent de la dopamine – un neurotransmetteur qui active les centres du cerveau de la récompense et du plaisir.

Elle admet qu’il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas sur comment les micro-organismes intestinaux influencent les émotions et l’humeur.
Cependant, il y a suffisamment de preuves solides pour soutenir qu’une habitude quotidienne de consommation d’aliments riche en probiotiques tels que le yogourt, le kéfir, le kombucha et les légumes fermentés – ou un supplément de probiotiques – encouragent l’équilibre de l’humeur et de brillantes perspectives.

A propos de l’auteur : 

Carolanne croit que si nous voulons voir des changements dans le monde, nous devons être le changement.

En tant que nutritionniste, chef cuisinier en aliments naturels et coach en bien-être, elle a encouragé les autres à adopter un mode de vie sain écologique depuis plus de 13 ans..
Grâce à son site Web www.Thrive-Living.net , elle se réjouit de la connexion avec d’autres personnes partageant les mêmes idées ainsi qu’une vision similaire. 

Bonne fin de journée

Coeur-dialement

Valérie Madej