mai 13

La doctrine des « petits moi »

Petit exercice préparatoire :

Vous pouvez dans un premier temps énumérer quelques émotions négatives :

manque de confiance en soi Orgueil
Timidité Vanité
Méfiance Fausse humilité
Impatience Hypocrisie
Envie Colère
Jalousie Insatisfaction
Manque d’indulgence avec les autres Mécontentement
Excès d’indulgence avec soi-même Découragement
Intolérance Dépression
Susceptibilité Désespoir
Peur Apitoiement sur soi
Angoisse Manque de courage
Rancune Sentiment d’incapacité
Agressivité Sentiment d’infériorité
Agacement Sentiment de supériorité
Énervement Arrogance …. etc …

Essayez de repérer les émotions négatives principales qui agissent en vous. Lire plus

avril 27

Corps physique: les effets des émotions négatives sur notre santé

Avant propos

Je vous propose un article écrit par Joe Martino et adapté de l’américain par mes bons soins.
Cet article parle des émotions et de leur impact sur notre corps.
Même si en EFT, nous partons du principe que c’est une perturbation du système énergétique de notre corps qui génère une émotion négative, il n’est pas moins vrai, que cette perturbation énergétique qui a entraîné une émotion qui entraîne à son tour des conséquences puissantes sur notre corps, l’émotion étant en sorte, comme un coup de klaxon pour vous avertir que quelque chose cloche et que si cela persiste, vous risquez de créer des soucis bien pires.

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avril 8

EFT : Signification des points utilisés sur la tête et le torse

A l’occasion de la web-conférence gratuite « EFT :  Mode d’emploi » que je donne, Jeudi 10 Avril 2014 à 21h (Heure de Paris) sur le réseau Génération Optimiste (Réseau gratuit), et pour répondre à une question récurrente :« à quoi correspondent les points EFT utilisés lors  des tappings », je vous ai dressé une liste des points figurant sur la tête et le torse, dans cet article, et ceux sur la main dans l’article suivant : cliquez ici.

Voici donc la liste de ce que dissipent et renforcent, les différents points utilisés dans les « rondes courtes« , ainsi que les émotions traitées, leur localisation sur le corps ainsi que les méridiens sur lesquels ils sont situés.
Bonne lecture 🙂 . Lire plus

mars 5

L’EFT…. c’est quoi encore cet acronyme ???

Je vous présente une technique que j’affectionne particulièrement, au point d’en avoir fait mon métier : l’EFT ou Emotionnal Freedom Technique ou Technique de LIberté Emotionnelle.

Bientôt, je ferai une série d’article sur cet outil.

Sachez toutefois que je fais chaque mois, des web-atelier pour vous initier à cette technique ainsi que pour vous donner un protocole personnalisé adapté à la problématique de votre choix.

Pour en savoir plus, cliquez ici 

Cette vidéo vaut mieux qu’un long discours, alors je vous invite à la visionner et si vous avez des questions, je serai là pour y répondre. (Mettez les dans les commentaires ci dessous)

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mars 1

Changez vos croyances pour changer votre réalité

LES CROYANCES  FILTRENT-ELLES NOTRE RÉALITÉ ? 

perception croyancesNos croyances sont tellement puissantes qu’elles ont littéralement créer notre réalité.
Nos perceptions traduisent nos expériences. Lorsque nous prenons conscience de ce à quoi nous croyons à des niveaux les plus élémentaires et primaires, nous pouvons comprendre avec beaucoup plus de clarté pourquoi notre expérience de la vie est comme ça.

Les croyances ne sont rien de plus que des accords que nous avons pris concernant la réalité et elles peuvent être modifiées

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décembre 18

Les 18 croyances limitantes : 4ème et dernière partie

Dans l’article : « les 18 croyances qui contribuent aux troubles de la personnalité – 1ère partie » vous avez pu découvrir la définition des croyances, ainsi que la classification de Young concernant les Schémas Précoces Inadaptés. Vous avez pu découvrir le schéma qui concerne le domaine de séparation et de rejet.

Ensuite dans « les 18 croyances limitantes – 2ème partie », vous avez découvert les caractéristiques des Schémas Précoces Inadaptés (SPI), ainsi que les événements déclencheurs et les schémas appartenant au domaine de l’autonomie, de compétence et d’identité et au domaine des limites déficientes.

Et enfin, la semaine dernière, dans « les 18 croyances limitantes 3ème partie », vous avez découvert besoins affectifs de base, le rôle du tempérament émotionnel ainsi que les 2 derniers SPI concernant le domaine de l’orientation vers les autres ainsi que le domaine de sur-vigilance et d’inhibition.

En conclusion de ces 3 articles, cette semaine je vous propose d’aborder les thèmes suivants :

BulletBlue3Le maintien des schémas
BulletBlue3La conscientisation de ces schémas
BulletBlue3Les stratégies d’adaptation : les différents modes

Même si cela peut paraitre un peu technique au 1er abord, je reste persuadée que cela peut vous apporter des éclairages concernant certains comportements que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien, et vous aider à réagir de façon plus adaptée, sans blessure ni rejet.

 Le maintien des schémas :

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décembre 10

18 croyances limitantes – 3ème partie

Dans les précédents articles « les 18 croyances qui contribuent aux troubles de personnalité » et « les 18 croyances limitantes – Partie 2« , nous avons vu ce qu’étaient une croyance (voir aussi le sujet sur l’estime de soi), les 4 premiers schémas Précoces Inadaptés qu’elles peuvent formées lorsqu’elles sont trop dominantes dans le mode de fonctionnement d’un individu, ainsi que les événements qui en sont l’origine.

Rappelons que ces schémas sont issus de la théorie de Jeffrey Young.

Qui était Jeffrey Young : psychologue américain, enseignant au département de psychiatrie de l’Université de Columbia, il est le fondateur et le directeur des Centres de thérapie cognitive de New York et du Connecticut, ainsi que de l’Institut de Schéma Thérapie de New York.

Les besoins affectifs fondamentaux :

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décembre 3

18 croyances limitantes – 2ème partie

18 croyances limitantes  – 2ème partie

Dans l’article de la semaine dernière : « Les 18 croyances qui contribuent aux troubles de la personnalité », nous avons abordé la notion de stratégies et de croyances, et vous avez pu découvrir les 5 premières croyances qui concernent le domaine de la séparation et du rejet.

Dans cet article, je vous propose de résumer les caractéristiques communes à chacun des Schémas Précoces Inadaptés (SPI) ainsi que les événements menant à ces SPI.

Dans la seconde partie de cet article,  vous pourrez découvrir les 4 croyances intervenant dans le domaine de l’autonomie et des performances altérées, ainsi que les 2 croyances du domaine des limites déficientes.

Les caractéristiques des Schémas Précoces Inadaptés (SPI)

Voici les 5 principales caractéristiques des Schémas Précoces Inadaptés : Lire plus