Et si on parlait d’E.F.T. ? (Emotionnal Freedom Technique ouTechnique de Liberté Emotionnelle)

EFT… EFT…. ! encore un acronyme !
Mais que se cache-t-il donc derrière ces lettres ?
C’est ce que je vais vous expliquer en quelques lignes.

Introduction :

L’EFT est fondée sur la découverte suivante :

les déséquilibres dans le système énergétique corporels ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. (Gary Craig)

Cette technique a été conçue dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur américain qui s’est lui-même inspiré des travaux du Dr Roger Callahan.

L’EFT permet, en douceur, de vous libérer de votre bagage émotionnel, sans avoir à revivre le traumatisme, sans avoir à raconter votre vie pendant des heures et des jours, sans médicaments, et tout ça en quelques minutes.

C’est une technique simple, qui intervient sur le système énergétique corporel.

Nos corps sont électriques.

Des messages électriques sont constamment transmis dans tout votre corps.

Sans ce flux d’énergie, vous seriez dans l’incapacité de voir, d’entendre, de ressentir, de goûter ou de sentir.

Cette électricité est matérialisée entre autre, grâce aux électroencéphalographe (EEG) et électrocardiographe (ECG).

Cette électricité/énergie circule grâce à des méridiens qui parcourent votre corps et est invisible à l’œil nu.

Pour la voir, il faut utiliser des équipements de haute technologie.
Au même titre d’ailleurs, que vous ne pouvez voir l’énergie diffusée dans un téléviseur.

Il est vrai que la médecine occidentale a plus tendance à se centrer sur la nature chimique et biochimique de l’organisme que la médecine orientale.

Cependant, elle commence à s’intéresser à ces puissants flux énergétiques depuis peu.

La science derrière l’EFT n’a pas été développée comme pour d’autres découvertes. En effet, l’EFT n’a pas été créé en laboratoire puis testée sur des êtres vivants.
En fait, c’est exactement l’inverse qui s’est produit.

Elle est le fruit de l’expérience de plusieurs personnes.

Le Dr Roger Callahan en 1980, psychothérapeute de renom, s’est rendu compte qu’il avait touché les limites de sa spécialisation auprès d’une patiente qui était atteinte d’une phobie de l’eau.
Alors qu’il étudiait depuis peu le système énergétique corporel, il décida de tapoter sous les yeux de sa patiente, car elle se plaignait d’un inconfort à l’estomac quand elle était en présence d’eau. (le point sous l’œil correspond au point acupuncture pour traiter l’estomac).

A sa grande surprise, cette patiente lui annonça que sa phobie de l’eau avait totalement disparu, et a pu, immédiatement après, aller se baigner en piscine, s’asperger de l’eau sur le visage sans plus aucune peur ni anxiété.

Non seulement sa phobie avait disparu immédiatement mais aussi définitivement !

L’affirmation découverte :

La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel.

Hé oui ! contrairement à ce qu’affirme la psychologie conventionnelle, l‘émotion négative n’est pas causée par un souvenir traumatisant ou dérangeant.

En effet, rappelez-vous votre dernière grosse peur, ou stress :  la 1ère chose que vous avez ressenti sont des manifestations physiques telles que suées chaudes ou froides, tremblements, paralysie totale, vertige, nœud à l’estomac etc…

Et quand vous repensez à cette situation, avez-vous remarqué que certains de ces désordres se rappellent à vous ?

Ensuite seulement, vous ressentez une émotion telle que la peur, l’anxiété, l’angoisse, la colère etc puis enfin les mots pour l’exprimer.

Tout ceci se joue en quelques dixième de secondes.

Si vous comparez le flux énergétique de votre corps à celui d’un téléviseur, aussi longtemps que se propagera correctement l’électricité dans la TV, le son et l’image seront clairs.

Par contre, si vous piquez avec une pointe de tournevis, un des fils électriques de la TV, vous aurez une perturbation du son et de l’image. Un « zzzzzzz » se produirait sur l’écran.

De la même façon, lorsque vos systèmes énergétiques sont perturbés, il se produit ce même « zzzzzzz » énergétique à l’intérieur de vous.

De la même manière, lorsque nos systèmes énergétiques deviennent déséquilibrés, il se produit ce même « zzzzzt » énergétique à l’intérieur de nous.
Alignez ce « zzzzzt » (en faisant un tapping EFT par exemple) et l’émotion négative disparaît.

Que s’est il passé réellement ?

Votre cerveau a gardé en mémoire, en souvenir, différents aspects de ce traumatisme. Ces aspects sont en fonction de la perception que vous avez eu de l’événement et est variable d’une personne à une autre.

Quand une expérience ayant 100 % des aspects ou seulement peut être 20 %, cela réactive ce souvenir accompagné de 100 % par contre de la perturbation énergétique qui va avec, donc 100 % de l’émotion négative ressentie à ce moment là.

D’où l’importance de travailler non pas sur le souvenir qui a engendré l’émotion négative, mais plus sur l’expérience première qui est à l’origine de cette capsule qui a été stocké quelque part dans votre mémoire.

En travaillant dessus, vous enlevez définitivement la perturbation énergétique qui est liée et ne ressentirez plus d’émotion gênante quand une prochaine expérience du même type se présentera.

Qu’en est il des douleurs et de la maladie ?

L’énergie vitale ou système énergétique corporel est la régulation de l’organisme au niveau métabolique, hormonal et nerveux.

La maladie est liée à une ou à un cumul de perturbations de votre système énergétique corporel.

C’est donc le dérèglement de l’énergie vitale qui est à l’origine des troubles que peut constater le médecin.

Lorsque l’énergie vitale est déréglée, vous voyez tout d’abord des manifestations au niveau intellectuel, émotionnel, sensoriel ou fonctionnel.

C’est le premier stade apparent de la maladie et il n’existe encore aucune transformation organique.

Le deuxième stade de la maladie est au bout de quelques temps l’atteinte organique.

Vous avez peut être à un moment donné de votre vie, « pris sur vous », en ne tenant plus compte des inconforts que vous ressentiez, que cela soit au niveau des émotions, de la difficulté à vous concentrer ou des pertes de mémoire, des troubles fonctionnels mineurs etc.

Ainsi, grâce aux symptômes, le corps exprime toujours un malaise psychologique et les exemples de cela sont nombreux..

Comment rééquilibrer votre flux énergétique ?

En EFT, on utilise des tapotements qui sont effectués avec 2 doigts de votre main sur des points situés sur des méridiens du corps. (voir mes articles sur le sujet : EFT signification des points utilisés sur la tête et sur le torse, et EFT : signification des points situés sur la main)

Ces points se situent sur la tête, le torse et la main.

L’avantage de l’EFT est que vous pouvez l’utiliser en auto-traitement.

Une fois que vous avez acquis les bases et compris le fonctionnement, vous n’aurez plus besoin de praticien.

Mode opératoire

Il y a plusieurs façons de procéder, choisies en fonction de la sensibilité du praticien/accompagnateur.

Je vais vous expliquer les bases, ainsi que la recette de base qui se déroule en 4 temps ainsi que les raccourcis qui sont le plus souvent utilisés maintenant, sans perdre en efficacité.

La recette de base :

Elle se déroule en 4 temps :
– la préparation
– la séquence
– la gamme des 9 actions
– la séquence

En préambule, il est important d’évaluer et de noter l’intensité des émotions que vous ressentez quand vous repensez à votre soucis, sur une échelle de 0 à 10 :

•  0 étant « je ne ressens rien de désagréable ou de gênant » (le but recherché)
• et 10 « je suis très incommodée« .

Cela va vous permettre de quantifier vos résultats.

Le but de la séance étant de revenir à 0 en terme d’intensité.

La préparation

Cette phase consiste à préparer votre système énergétique en s’assurant qu’il n’y a aucune interférence qui pourrait empêcher son harmonisation.

A la différence des perturbations énergétiques précédemment évoquées, cette interférence correspond plus à une inversion de polarité dans votre corps.

Cette inversion est appelée « inversion psychologique« .

Elle serait causées par des pensées négatives et/ou auto-destructrices produites au niveau inconscient.

Gary Craig dit qu’on la retrouve dans 40 % des cas. Bien qu’actuellement sa réalité semble contesté par quelques praticiens, personnellement, j’ai choisi de la maintenir dans mes rondes.

Comment procéder ?

En répétant 3 fois une affirmation commençant par :

« même si j’ai (citer le problème en question comme par exemple ici : la phobie des piqûres) une peur panique des piqûres je m’aime telle que je suis« 

Ceci en tapotant sur le tranchant de la main avec 2 doigts, comme sur la photo ci-contre. On appelle ce point le point karaté.

La séquence de tapotement :

Vos tapotements doivent être fermes et francs sans être forts. Ça doit être avant tout confortable pour vous.

Vous pouvez tapoter avec 1 ou 2 doigts, avec une main ou avec les 2 mains, à droite ou à gauche ou des 2 côtés en même temps de votre corps.

Faites comme vous en ressentez le besoin. Ce doit être un moment agréable et confortable pour vous.

Vous devez tapoter sur ces points en reformulant votre problème sous forme d’une phrase que l’on appelle la « phrase de rappel »

La liste des 9 points est la suivante :

• Sommet de la tête —————> en citant  « votre problème« 
• Début du sourcil    —————> en citant  « votre problème« 
• Coin de l’œil              —————> en citant  « votre problème« 
• Sous l’œil                  —————> en citant  « votre problème« 
• Sous le nez              —————> en citant  « votre problème« 
• Sous la bouche      —————> en citant  « votre problème« 
• Sous la clavicule   —————> en citant  « votre problème« 
• Sous le bras             —————> en citant  « votre problème« 
• Sous le sein             —————> en citant  « votre problème« 

Continuez en tapotant avec 2 doigts sur le point situé à la base de l’ongle 

(côté gauche de l’ongle pour la main droite et côté droit de l’ongle pour la main gauche) en répétant votre phrase de rappel

Coin du pouce       —————> en citant  « votre problème »
Coin de l’index       —————> en citant  « votre problème »
Coin du majeur     —————> en citant  « votre problème
Coin de l’auriculaire ———–> en citant  « votre problème« 

On saute l’annulaire parce que le méridien se situe sur le point de gamme, qui se situe sur le dessus de votre main, dans le creux qui se situe sous entre votre auriculaire et votre annulaire (voir la photo ci-contre)

La gamme des 9 actions :

• Fermez les yeux,
• Ouvrez les yeux,
• sans bouger la tête, regardez en bas à droite,
• sans bouger la tête, regardez en bas à gauche,
• faîtes rouler les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
• faîtes rouler les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre,
• fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple : « happy birthday to you »)
• comptez de 1 à 5
• fredonnez votre petit air de nouveau.

• Recommencez la ronde de tapotements que vous avez fait au début, avec la même phrase de rappel.
• Ré-évaluation de votre état émotionnel :

Si vous n’êtes toujours pas à 0, mais encore ne serait – ce que à 1, recommencez toute les phases, mais en remplaçant dans votre phrase de rappel utilisée pendant les rondes de tapotement et durant l’inversion psychologique (sur le point karaté) par :

« même si j’ai encore ce reste de peur panique des piqûres (si je reprend l’exemple du début), je m’aime telle que je suis »

Les raccourcis :

De façon générale, nous avons coutume d’utiliser des raccourcis des séquences qui se composent ainsi :

• Formulation du problème – Concentration dessus
• évaluation de l’intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à 10
• Traitement de l’inversion psychologique en tapotant sur le point karaté
• Ronde de tapotements sur les 9 points sur la têtes et le torse
• Complétés éventuellement par une ronde sur les 4 points de la main
• Répétition de ces rondes autant de fois qu’il est nécessaire pour traiter tous les aspects du problème
• ré-évaluation de l’intensité émotionnelle. 

J’espère que tout ceci vous aura donné un aperçu de ce qu’est l’EFT.

Pour plus de précision, je vous invite à revoir ma conférence en cliquant ici

Je vous informe aussi que j’organise un web-atelier le Mercredi  14 Mai 2014 à 21H dans lequel je vous apprend à faire des protocoles EFT de manière à pouvoir utiliser cette technique en auto-traitement.

Les places sont limitées à 10, car après avoir vu les bases avec vous,  je vous prend individuellement pour tapoter ensemble sur votre problématique.
Vous recevez ensuite ce web atelier sous forme de vidéo mp4 et d’audio mp3 de façon à ce que vous puissiez tapoter de partout à votre convenance.

Pour réserver votre place, cliquez sur l’affiche ci-dessous :

Bon week end 🙂

Coeurdialement

Valérie Madej